Mini-séances
Méditation de 1 min Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux. Prenez une respiration profonde pour vous détendre. Portez votre attention sur votre respiration pendant quelques instants. Laissez simplement vos pensées passer sans vous y attacher. Après une minute, prenez une dernière respiration profonde et ouvrez doucement les yeux. C’est tout ! En seulement une minute, …